Prasa nożna + Wyciąg Górny + Wyciskanie siedząc

Wymiary: szerokość 185 cm, długość 202 cm, wysokość 185 cm
Strefa bezpieczna: 22,32 m2

Prasa nożna

  • Kategoria urządzenia: budowa mięśni
  • Funkcje urządzenia: Aktywuje stawy biodrowe, wzmacnia mięśnie brzucha, poprawia koordynację ruchową.
  • Instrukcja: Usiąść wygodnie na siedzisku, postawić obie nogi na podestach. Prostować nogi, odpychając się od urządzenia (nie należy prostować do końca nóg w kolanach). Wytrzymać chwilę, wrócić do pozycji wyjściowej. Powtarzać ćwiczenie.

Wyciąg górny

  • Kategoria urządzenia: budowa mięśni
  • Funkcje urządzenia: Aktywuje stawy biodrowe, wzmacnia mięśnie brzucha, poprawia koordynacje ruchową.
  • Instrukcja: Usiąść wygodnie na siedzisku (twarzą lub plecami do przyrządu). Chwycić drążek obiema rękami i przyciągnąć do siebie. Wytrzymać chwilę, wrócić do pozycji wyjściowej. Powtarzać ćwiczenie.

Wyciskanie siedząc

  • Kategoria urządzenia: budowa mięśni
  • Funkcje urządzenia: Wzmacnia mięśnie klatki piersiowej, barków i ramion.
  • Instrukcja: Usiąść wygodnie na siedzisku. Chwycić rękami oba drążki (w poziomie lub pionie) i odepchnąć od siebie. Wytrzymać chwilę, wrócić do pozycji wyjściowej. Powtarzać ćwiczenie.