Poręcze + Drabinka + Stepper

Wymiary: szerokość 161 cm, długość 201 cm, wysokość 225 cm
Strefa bezpieczna: 21,10 m2

Poręcze równoległe

• Kategoria urządzenia: budowa mięśni.
• Funkcje urządzenia: Wzmacnia dolne partie mięśni brzucha oraz mięśnie ramion.
• Instrukcja: Podciąganie nóg: Rękami ugiętymi w łokciach oprzeć się na poręczach plecami do urządzenia. Wyprostowane lub ugięte w kolanach nogi podciągnąć do brzucha, wytrzymać chwilę, opuścić. Powtarzać ćwiczenie.
• Pompki na poręczach: Oprzeć się na poręczach (podtrzymując ciężar ciała na wyprostowanych rękach), plecami lub twarzą do urządzenia. Opuszczać i unosić ciało, uginając ręce w łokciach.

Drabinka

• Kategoria urządzenia: budowa mięśni
• Funkcje urządzenia: Wzmacnia mięśnie górnej partii pleców, mięśnie barków i ramion oraz wzmacnia mięśnie brzucha.
• Instrukcja: Podciąganie na drążku: Złapać obiema rękami za drążek. Podciągać ciało tak, aby unieść brodę ponad poziom drążka. Powoli opuszczać, powtarzać ćwiczenie.
• Podciąganie nóg: Stojąc tyłem do urządzenia, złapać obiema rękami za drążek. Wyprostowane lub ugięte w kolanach nogi podciągnąć do brzucha, wytrzymać chwilę, opuścić. Powtarzać ćwiczenie.

Stepper

• Kategoria urządzenia: poprawa koordynacji ruchowej, rozciąganie
• Funkcje urządzenia: Aktywuje stawy biodrowe, wzmacnia mięśnie nóg, poprawia koordynację ruchową.
• Instrukcja: Stanąć stopami na podestach. Złapać obiema rękami za uchwyty. Balansując ciężarem ciała przenosić go z jednej nogi na drugą.