Ławka + Prostownik pleców
Kategoria: Siłownie dla dzieci i dorosłych
Wymiary: szerokość 117 cm, długość 130 cm, wysokość 87 cm
Strefa bezpieczna: 15,92 m2
Ławka pozioma
- Kategoria urządzenia: budowa mięśni
- Funkcje urządzenia: Wzmacnia mięśnie skośne i proste brzucha.
- Instrukcja: Położyć się na ławce na plecach. Nogi zgiąć w kolanach, stopy zaprzeć o ograniczniki, ręce podłożyć pod głowę. Wykonywać „brzuszki”, unosząc i opuszczając tułów, najlepiej pełnymi, płynnymi ruchami.
Prostownik pleców
- Kategoria urządzenia: rozciąganie
- Funkcje urządzenia: rozciąganie pleców i brzucha
- Instrukcja: oprzeć brzuch o oparcie , postawić stopy na stopnicach, złapać obiema rękami za rączki. Opuścić korpus do dołu, następnie wyprostować plecy. Powtarzać ćwiczenie.